Actividad física

Actividad física en forma de juego. El juego es movimiento. Con él, el niño imita situaciones de la vida real.  

Desarrollo

El ejercicio físico estimula:

• Percepción del cuerpo en el espacio.
• Coordinación.
• Fuerza y flexibilidad.
• Habilidades: saltar, equilibrio en un pie, lanzar y coger pelotas, pedalear.

Beneficios del ejercicio físico regular:

• Músculos y huesos más fuertes.
• Habilidad motriz.
• Mejor autoestima.

No paran. Corren, saltan y trepan.

Diversión. El niño debe gozar de la actividad física.

Los padres deben ser modelos de actividad física.

Tipo y tiempo de ejercicio físico:

• Juego libre activo, al menos 1 hora/día.
• Actividad física estructurada y guiada:
• -Niños de 1 a 3 años, unos 30 minutos/día.
• -Mayores de 3 años, al menos 1 hora/día. 

Se debe vigilar su entorno, pues no reconocen el peligro.

No debe estar largo tiempo inactivo.

Limitar la exposición a las pantallas.