Sueño

A la hora de dormir, mantener unas condiciones ambientales adecuadas en lo que respecta a la temperatura, ventilación, ruidos, luz, lugar de sueño, etc.

Debe colocar siempre a su bebé boca arriba para dormir (nunca boca abajo ni de costado), sobre un colchón firme.

Evitaremos colocar al niño sobre almohadas o cojines, o dormir en otra superficie blanda (sofá, hamaca, etc).

Si una madre lactante comparte la cama con su bebé, deberá ser acostado boca arriba, sin cubrir su cabeza y evitando arroparlo en exceso. Los padres deben evitar fumar y consumir cualquier tipo de droga, sedante o alcohol.

No enseñe a su hija/o a dormirse siempre en brazos, pues luego será muy difícil quitarle ese hábito.

Hasta los 6 meses de vida no se desarrolla en el bebé  el ritmo circadiano día/noche, por lo que puede ser que duerma más de día que de noche.

Después de comer, el ciclo de sueño se inicia por  lo que se conoce como “sueño activo” (muecas, quejidos, movimientos, etc), momento que no debemos interrumpir. Después de unos 30-40 minutos en esta situación, el bebé entra en el sueño más profundo, que denominamos “sueño tranquilo”.

Los despertares frecuentes para alimentarse o por otros motivos, son parte del desarrollo normal del sueño.

Cuando se despierte durante la noche para comer, debe mantener un ambiente con poca luz para que las tomas nocturnas sean “aburridas”.