Actividad física

Debe hacer ejercicio físico  y practicar deporte.

El ejercicio físico estimula el desarrollo:  

• Desarrollo global.
• Postura y equilibrio.
• Ser parte de un grupo.
• Valores.

Beneficios del ejercicio físico regular y los deportes:

• Huesos, músculos y corazón fuertes.
• Crecer.
• Control del peso. 
• Estilo de vida sano.
• Menor riesgo de sufrir enfermedades crónicas.
• Autoestima.
• Menos estrés.

Tiempo:

• Mínimo 1 hora /día de actividad física moderada-intensa.
• Además, actividad física intensa 3 días/semana.

Los padres deben ser un modelo de Actividad física. Se aconseja hacer salidas familiares activas.

Motive a su hijo a:

• Llevar rutinas físicas. 
• Buscar un deporte. 
• No ser sedentario.
• Estar activo en la vida diaria. Ayudar con las tareas de la casa o el jardín, pasear al perro.

 

Limitar el uso de pantallas.