Actividad física: juego

Actividad física en forma de juego. El juego es el motor de su actividad física. Con el juego espontáneo conoce el mundo. Es mejor el juego al aire libre, con pocas reglas.

Desarrollo

El ejercicio físico  mejora:

• La percepción del cuerpo en el espacio
• La coordinación espacial
• La fuerza y la flexibilidad

Estimular con ejercicios, juguetes y equipos adecuados a su edad.

Equilibrio

• Bailar en tus brazos
• Montar “a caballito”.
• Andar de la mano por un bordillo o una hilera de baldosas.
• Bajar por un tobogán.

Brazos

• Levantar del suelo unos centímetros.
• Colgarse de una escalera de barras, asido de las manos.
• Bracear en el agua.
• Lanzar y recoger pelotas.

Piernas

• Ya camina y va a empezar a correr.
• Triciclo o bici (con o sin pedales)
• Subir y bajar escaleras. Asido a la mano o la barandilla.
• Saltitos, al principio cogido de las manos.

Coordinación

Dar patadas a una pelota, bailar. Jugar al corro.

No debe estar largo tiempo inactivo.

Limitar la exposición a las pantallas.