Puede haber dos tipos de reacciones después del parto:
Tristeza postparto o “Maternity Blue” (80%): llanto, irritabilidad, falta de apetito, dolor de cabeza y malestar. Desde 3-7 días tras el parto hasta 2-3 semanas.
Depresión postparto (10-20%): no se pueden cuidar tampoco a su bebé y pueden rechazarlo. Dura más de 2 semanas. Los padres también pueden sufrirla.
Consejos para evitarla:
Infórmate. Ve a cursos de preparación al parto. Aprende a reconocer lo que te pasa y pide consejo a tu médico.
Dieta equilibrada. Mucha fruta y verdura. Evita el alcohol y la cafeína.
Descansa todo lo que puedas. Aprovecha cuando tu bebé duerma. Dormir beneficia tu salud física y mental.
Si puedes, dale el pecho a tu bebé. Practica el contacto piel con piel.
Prioriza. No quieras hacerlo todo. Tú y tu bebé sois lo primero.
Pide ayuda a tu pareja, familiares y amigos. Explícales cómo te sientes.
Puedes ir a grupos de apoyo. Comparte experiencias.
Reserva tiempo para ti y tus aficiones. Haz ejercicio. Mantén contacto con tus amigos.
No te sientas culpable. Al principio es normal no entender a tu bebé. ¡Date tiempo!
