- Consumir alimentos de origen orgánico. Pelar las frutas y lavar muy bien las verduras, si no son orgánicas.
- Reducir el consumo de grasas animales.
- Consumir preferentemente pescados pequeños (peces grandes contaminados de mercurio).
- Limitar la exposición a productos ahumados.
- Evitar la ingesta de alcohol.
- Evitar el tabaco, fumar y exposición a humo.
- Evitar la exposición laboral a contaminantes químicos.
- Evitar la exposición de la piel a contaminates químicos.
- Evitar la limpieza en seco de prendas de vestir.
- Evitar ingerir agua almacenada en envases de plástico.
- El agua para beber que no este envasada en material plástico. Lo más adecuado es consumirla del grifo. Cuando deba transportarse mejor en envase metálico: p.ej. acero incoxidable.
- La alimentación mejor orgánica, de temporada y de cercanía. Si no fuera posible las frutas deben pelarse y las verduras ser lavadas con esmero.
- Evitar el consumo de peces grandes (Pez espada/Emperador, atún rojo, cazón, marrajo, mielgas, pintarroja, tintorera y Lucio) por su alto contenido en mercurio.
- Aconsejamos el uso de fibras naturales: algodón, lino, lana. Aconsejamos evitar los recubrimientos químicos.
- Usar cosméticos para la piel y el baño seguros para niños pequeños”(información en los enlaces externos del documento)
- Recomendamos evitar el baño excesivo. Mejorará la hidratación de la piel y disminuirá la exposición a contaminantes.
- Evitar la exposición a suelos con potenciales contaminantes.
- Evitar juguetes de materiales plásticos. Los plásticos biológicos o la madera o algunos metales pueden ser una buena alternativa.
- Utilizarlos de vidrio o cerámica o acero inoxidable. Así disminuye la exposición a bisfenol A. Evitar los utensilios con revestimientos antiadherentes.
- No usar ropa expuesta al tabaco en presencia del niño.
- Evitar el uso de ambientadores, e insecticidas.
- Ventilar aprovechando las horas de menor tráfico rodado y a través de ventanas de patio. Duplicar el punto de ventilación.
- Usar calzado específico para el hogar.
- El humo del tabaco es altamente perjudicial para los menores, no fumar nunca delante y evitar el tabaquismo en todas las instancias de la casa y en el coche.
- Tener un hijo puede ser una gran oportunidad para dejar de fumar, si no los consigue al menos intente que sus hijos no le vean fumar, es un mal ejemplo.
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