Cada niño tiene un apetito diferente. Lo que debe comprobar su pediatra es que crezca bien y sano.
Ellos mismos son capaces de regular la cantidad de alimentos que necesitan, en función de lo que están creciendo en ese momento.
El crecimiento no es uniforme. Como hay “parones” de crecimiento, también puede haber “parones” en el hambre del niño. Creemos que “no crece porque no come”, cuando en realidad se trata de que “no come porque ahora no está creciendo”.
A partir de los 2 años el crecimiento es bastante más lento, por eso parece que come menos.
Son más importantes la calidad y variedad de comida, que la cantidad. Si rechaza un alimento, ofrecéselo periódicamente, sin obligarle.
Se trata de enseñar a comer bien, no mucho: fruta fresca y vegetales u hortalizas en cada comida.
Ofrecer comidas atractivas, en pequeñas raciones, sin forzar. Evitar negociar o chantajear con la comida.
Intentar comer en familia, servir de ejemplo para él, sin tener pantallas delante.
Marcar un límite de tiempo: no más de 40 minutos para cada comida.
No picar entre horas. El agua es la mejor bebida para cualquier ocasión.
