Prevención raquitismo
El raquitismo es una enfermedad de los huesos en crecimiento. Se origina por la falta de vitamina D, calcio o fósforo. Produce huesos blandos, débiles y con retraso en su desarrollo. Esta enfermedad es totalmente prevenible si aseguramos el aporte diario suficiente de vitamina D y calcio.
La principal fuente de vitamina D es la exposición solar. 10-15 minutos en las horas centrales del día, en cara, manos y brazos o piernas puede ser suficiente para obtener las necesidades de vitamina D. Las pieles más oscuras necesitan más tiempo (tabla 1).