Prevención obesidad

Bebe agua cuando tengas sed. No otro tipo de bebidas.  

¡Anímate a aprender a cocinar! Así podrás utilizar los alimentos más sanos para elaborar a veces tu propia comida y la de tu familia.

Frutas, hortalizas, verduras, legumbres, pescados, son alimentos que están riquísimos si nos acostumbramos a comerlos. Si te cuesta, hazlo poco a poco y al final te gustarán seguro.

Los bollos, snacks, dulces, bebidas azucaradas o la comida rápida, aunque hay niños que los toman a menudo, no son sanos y deberíamos consumirlos muy de vez en cuando.

Busca un deporte que te guste y practícalo varias veces por semana.

La tele, la tablet, el móvil, la videoconsola, no nos deberían quitar mucho tiempo. Déjate ayudar cuando tus padres te pongan un límite. Es bueno, aunque te cueste dejarlo.