Lo más importante es conseguir hábitos saludables en alimentación. Con una
Se recomienda el consumo diario de alrededor de 500 mililitros de productos lácteos.
Consumir pescado no ofreciendo pescados grande procedentes del Mediterraneo (atún, pez espada, aguja, emperador,…) por su contenido en metales y mercurio.
Los cereales mejor integrales.
Beber abundante agua evitando el consumo de bebidas azucaras como zumos procesados y refrescos.
Limitar el consumo de sal y azúcar.
Consumir pocos alimentos procesados y ultraprocesados evitando los snacks y chucherías.
Comer en familia cuando sea posible.
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