Sueño

A la hora de dormir, es importante mantener unas condiciones ambientales adecuadas en lo que respecta a la temperatura, ventilación, ruidos, luz, lugar de sueño, etc.

Debe colocar siempre a su bebé boca arriba para dormir sobre un colchón firme (evite almohadas o cojines).

Si una madre lactante comparte la cama con su bebé, deberá ser acostado boca arriba, sin cubrir su cabeza y evitando arroparlo en exceso. Los padres deben evitar fumar y consumir cualquier tipo de droga, sedante o alcohol.

Cada bebé tiene su propio patrón de sueño. A partir de los 3 meses suelen dormir entre 10 y 14 horas, pudiendo llegar a dormir "de un tirón” hasta 5-6 horas seguidas por la noche. Realizan unas 2-3 siestas al día, de entre 30 minutos y dos horas cada una.

Hasta los 6 meses de vida no se desarrolla en el bebé el ritmo circadiano día/noche, por lo que puede ser que duerma más de día que de noche.

Evitar mantenerlo despierto durante el día con la intención de que duerma más por la noche. Si está muy cansado, no dormirá mejor.

HHay que comenzar a desarrollar una rutina relajante y tranquila todos los días antes de dormir (ej: mantenerlo en brazos, acariciándolo y cantándole; baño-masaje-nana,) que debe finalizar en el dormitorio para facilitar el hábito de sueño.

El niño debe aprender a dormirse solo, acostarlo en la cama somnoliento pero no dormido.

No lo despierten para comer por la noche. En caso de que se despierte, mantener un ambiente con poca luz que favorezca tomas “aburridas”.