Prevención obesidad

Bebe agua cuando tengas sed. No otro tipo de bebidas. 

¡Anímate a aprender a cocinar! Así podrás utilizar los alimentos más sanos para elaborar a veces tu propia comida y la de tu familia.

Frutas, hortalizas, verduras, legumbres, pescados, son alimentos que están ricos si nos acostumbramos a comerlos. Si te cuesta, hazlo poco a poco y al final te gustarán seguro.

Los bollos, snacks, dulces, bebidas azucaradas o la comida rápida, aunque hay gente que los consume a menudo, no son sanos y deberíamos tomarlos muy de vez en cuando.

Busca un deporte que te guste y practícalo varias veces por semana.

La tele, la tablet, el móvil, la videoconsola, no nos deberían quitar mucho tiempo. Ponte un límite, o déjate ayudar si tus padres te lo ponen. Es bueno, aunque te cueste dejarlo.