Alimentación saludable

Tu cuerpo va a sufrir muchas transformaciones y vas a crecer mucho por lo que es necesario  que tu dieta sea lo más saludable posible.

Come abundantes frutas, hortalizas, legumbre y pescado. Necesitas alimentos ricos en calcio y hierro. Cereales mejor integrales.

Aumenta el consumo de lácteos, es el momento de fabricar una buena masa ósea para el futuro.

Consume poco azúcar y sal.

Bebe abundante agua. Evita consumir bebidas con azúcar como zumos y refrescos.

Los alimentos procesados, snacks y chucherías son muy poco saludables, no consumas en exceso.

Debes aprender a cuidarte.

Puede ser divertido participar en la compra y elaboración de alimentos, cocinar puede resultar muy entretenido.