Es una época de intensos cambios produciéndose un gran brote de crecimiento lo que conlleva un aumento del apetito para obtener las calorías suficientes.
Reforzar y aumentar el consumo de lácteos para fabricar una masa ósea adecuada para el futuro.
Potenciar el consumo de alimentos ricos en calcio y hierro.
Evitar el consumo de comidas procesadas y ultraprocesadas.
Evitar el consumo de bebidas azucaradas, refrescos, y aconsejar sobre el consumo de alcohol.
Recomendar el consumo de agua.
Aconsejar el consumo de frutas, verduras, hortalizas, legumbres y pescado.
Cereales mejor integrales.
Hacerlos participes para conseguir hábitos saludables y una dieta variada.
Los hábitos alimenticios dependen de las modas y de los amigos por lo que se supervisará a distancia reforzando los autocuidados.
