Alimentación saludable

Estás  completando el crecimiento por lo que necesitas una alimentación saludable.

Dieta rica en hortalizas, frutas, legumbres y pescado.

Cereales mejor integrales.

Debes consumir alimentos ricos en hierro y calcio.

Refuerza el consumo de lácteos, es el momento de fabricar una masa ósea adecuada.

Bebe abundante agua evitando el consumo de refrescos azucarados.

No abuses de alimentos procesados y snacks.

No consumas alcohol. Tú hígado y cerebro son aún inmaduros por lo que podrían sufrir daños permanentes.

Te has convertido en el responsable de tu alimentación y salud, cuídala .Se trata de escribir tu futuro.